Disturbi della vista dovuti a schermi e dispositivi

Le statistiche dimostrano un consistente aumento dei disturbi alla vista dovuti agli schermi: l’aumento del numero di dispositivi utilizzati quotidianamente (smartphone, tv, pc, tablet, ecc) unito ad una sempre crescente quantità di attività svolte in questo modo, ha inciso negativamente sulla salute degli occhi in modo generale.

Particolarmente soggetti a sviluppare difetti visivi dovuti all’utilizzo di queste apparecchiature, sono senza dubbio i bambini - che vengono ormai avvicinati alla tecnologia in età sempre più precoce. Finché l’occhio non è completamente sviluppato (25 anni d’età), infatti, è più probabile che un uso eccessivo di apparecchiature elettroniche abbia conseguenze ancor più gravi sulla vista.

Ma, ovviamente, questo non è un problema solo dei bambini, anzi: sempre più attività richiedono l’utilizzo di un tablet o un pc (lavoro, studio, ecc) e di conseguenza aumenta il tempo trascorso davanti ad una fonte di luce blu, come viene definita.

Il primo sintomo è l’affaticamento oculare dovuto ad un utilizzo eccessivo di questi dispositivi: questo porta ad una sindrome chiamata CVS, ovvero sindrome da visione al computer. Per quanto possa sembrare assurdo viste le abitudini odierne, la lettura tramite dispositivo richiede uno sforzo della vista maggiore rispetto a quella su carta e, a lungo termine, comporta un affaticamento eccessivo degli occhi.

I livelli successivi, dopo il “semplice” affaticamento, sono: vista sfocata, irritazione agli occhi, dolori agli occhi, alla zona perioculare e alla testa.

Questi sintomi, se presi in tempo, possono essere alleviati ed eliminati tramite semplici accorgimenti:

• limitare al minimo indispensabile l’utilizzo di dispositivi elettronici
• utilizzare occhiali da vista o da riposo in base alla necessità, con potenza correttiva adeguata
• allenare gli occhi al movimento (stare sempre nella stessa posizione davanti ad uno schermo, infatti disabitua l’occhio al movimento e lo rende meno reattivo e più soggetto a dolore e affaticamento)

Disturbi della vista dovuti agli schermi: altri consigli pratici

Altri accorgimenti che si possono seguire per una vista più sana nonostante l’utilizzo di dispositivi elettronici sono:

• mantenere lo schermo ad una giusta distanza, con la giusta luminosità e mantenere una postura corretta
• utilizzare schermi antiriflesso
• scegliere occhiali con filtro contro la luce blu
• fare pause regolari, soprattutto se si usa il pc o il tablet per lavoro o studio, quindi per parecchie ore consecutive
• ripetere esercizi di movimento degli occhi e mantenere una buona idratazione