Prendersi cura degli occhi in estate

Prendersi cura degli occhi è importante sempre e, in estate, serve qualche accorgimento in più.

Spesso si pensa di dover proteggere la pelle, con creme solari e quant’altro, ma non è sufficiente perché anche gli occhi richiedono attenzione!

La vista, infatti, può essere gravemente danneggiate dall’esposizione ai raggi solari (soprattutto se costante o abituale) ma, allo stesso modo, può essere danneggiata dall’utilizzo di occhiali da sole non adatti o da “finte” protezioni.

I primi avvertimenti che l’occhio può dare in caso di scarsa cura durante il periodo estivo sono sintomi di secchezza (dal bruciore fino all’emicrania) oppure lacrimazione eccessiva. In entrambi i casi significa che gli occhi sono in uno stato di “sofferenza” e devono essere protetti.

Un’altro errore che spesso si commette è quello di non proteggere gli occhi dei bambini: la protezione dai raggi UV è fondamentale, a partire dall’età infantile, se non si vogliono avere conseguenze in età adulta.

Come prendersi cura degli occhi in estate?

1. indossare occhiali da sole durante il giorno. Come detto in precedenza, devono essere occhiali da sole di buona qualità, con lenti certificate e a norma di legge (gli occhiali a basso costo sono indubbiamente inadatti a proteggere dal sole e spesso possono procurare più danno che profitto);
2. idratasi “dall’interno”: è molto importante, durante tutto l’anno ma soprattutto in estate, avere una buona idratazione (bere circa 2 litri d’acqua al giorno) e curare l’alimentazione, scegliendo cibi sani e ricchi di vitamine.
3. utilizzare prodotti per mantenere gli occhi idratati come le lacrime artificiali o i colliri con estratti naturali, acquistabili senza prescrizione medica.
4. evitare l’esposizione al sole durante le ore più calde della giornata.

Infine, si consiglia sempre di “ascoltare” le necessità dei propri occhi: per esempio se si sta in spiaggia per tutto il giorno, molto probabilmente gli occhi richiederanno un’idratazione extra dovuta al sole, al vento e all’acqua marina.

Seguendo alcuni piccoli accorgimenti, è così possibile preservare i propri occhi e assicurarsi una vista migliore, nonché evitare fastidi e dolori.