Occhi: tutto quello che possiamo fare per preservarli nel tempo

La prevenzione è importante al fine di mantenere il più possibile la salute dell’intero nostro organismo, e questo vale anche per le malattie dell’occhio.

Innanzitutto è doveroso precisare che quando si parla di prevenzione ci si riferisce non solo alla diagnosi precoce, quindi, a tutto quell’insieme di controlli a cui sottoporsi al fine di verificare per tempo la possibile insorgenza di patologie ma anche, facendo un passo indietro, agli accorgimenti da prendere al fine di evitare cattive abitudini che possano incidere sul benessere della vista.

Non esiste una soluzione miracolosa per le problematiche che dipendono da condotte sbagliate, perché, è proprio così: spesso sono proprio le cattive abitudini a causare/aggravare una data situazione.

Il decalogo per la salute degli occhi.

1. Piccole attenzioni

a) Sottoporsi a regolari visite oculistiche almeno ogni due anni; mentre i controlli nei bambini sotto l’età dello sviluppo dovrebbero avere cadenza annuale;

b) Tenere sempre sotto controllo la pressione arteriosa e i livelli di glicemia;

d) In caso di occhi irritati, non strofinare gli occhi, ma rivolgersi al medico per capire la causa del disturbo.

2. Accorgimenti nell’uso di lenti e occhiali

a) Proteggersi sempre dai raggi solari con occhiali da sole di qualità certificata;

b) Indossare solo occhiali prescritti da un oculista;

c) Non tenere le lenti a contatto più a lungo di quanto indicato ne foglietto illustrativo. Le lenti monouso devono essere cambiate ogni giorno e per un dato numero di ore ben preciso.

3. Truccarsi “in salute”

a) Quando ci si strucca il viso è bene farlo a fondo senza lasciare residui sugli occhi;

b) Evitare di usare la matita all’interno della palpebra inferiore; 

c)  Scegliere sempre prodotti di qualità, anallergici e certificati.

4.  Seguire una corretta alimentazione

a)  Evitare diete drastiche;

b)  Mangiare tanta frutta e verdura utili a ritardare/evitare l’insorgenza della cataratta e della degenerazione maculare senile;

c)  Assumere un apporto sufficiente di proteine, fondamentali per i processi riparativi.

5. Tecnologia: attenzione alle luci!

a) Limitare all’indispensabile di trascorrere tempo davanti a uno schermo;

b) Illuminare bene l’ambiente in cui legge;

c) Disporre sempre il computer in modo che la luce non si rifletta sullo schermo;

d) Distogliere di tanto in tanto lo sguardo dal computer;

e)  Non tenere troppo bassa l’illuminazione dello smartphone.

6. Sport

a)   Praticare regolare attività fisica;

b)   Suggerite ai più piccoli le attività all’aria aperta.

7. Qualche buona abitudine…

a)  Non fumare;

b)  Evitare l’eccesso di alcol (un apporto eccessivo sembra favorire un’insorgenza precoce di degenerazione maculare senile);

c)  Cercare di concedersi il riposo che occorre per star bene durante il giorno.

8. Proteggiamo i nostri occhi…

a)  Proteggere gli occhi non solo dal sole, ma anche dai possibili pericoli nei luoghi di lavoro, ma anche più semplicemente quando si fa giardinaggio o si va in bicicletta;

b)  Prendete precauzioni contro le sostanze chimiche.

9. Accorgimenti da seguire in auto

a)  Indossare occhiali o lenti a contatto prescritti per la guida;

b) Usare occhiali da sole;

b)  Preferire sempre lenti infrangibili e montature solide.

10. Lubrifichiamo i nostri occhi

a) Non usare lacrime artificiali/colliri di propria iniziativa;

b) Non utilizzare colliri scaduti e, in ogni caso, meglio gettarli dopo 20 giorni dall’apertura.