Occhiali per running, trekking e montagna

Per running, trekking e montagna sono indicati occhiali sportivi leggeri, stabili e ventilati, con protezione UV e lenti adatte ai cambi di luminosità. Nel running conta soprattutto che non si muovano durante la corsa; nel trekking e in montagna diventano importanti anche il comfort prolungato, la copertura laterale e la gestione della luce intensa.

Queste attività si svolgono spesso all’aperto e possono alternare rapidamente sole, ombra, vento e condizioni meteorologiche differenti. Gli occhiali devono quindi proteggere gli occhi senza limitare il campo visivo e senza diventare fastidiosi dopo diverse ore.

La scelta deve partire dall’ambiente e dal tipo di attività. Per conoscere i criteri generali relativi a vestibilità, resistenza e correzione visiva puoi consultare la guida sugli occhiali sportivi e su come scegliere quelli più adatti.

Le caratteristiche più importanti

Running, trekking e attività in montagna presentano esigenze differenti, ma gli occhiali adatti a queste discipline dovrebbero avere alcune caratteristiche comuni:

peso contenuto;

Una montatura troppo larga può scivolare sul naso o muoversi quando si corre e si affrontano discese. Una montatura eccessivamente stretta può invece creare pressione sulle tempie e dietro le orecchie.

Naselli stabili, terminali delle aste con una buona aderenza e una corretta distribuzione del peso aiutano a mantenere l’occhiale in posizione senza doverlo sistemare continuamente.

Stabilità e ventilazione durante il running

Durante la corsa la montatura viene sottoposta a movimenti ripetuti. L’occhiale non dovrebbe rimbalzare, scivolare con il sudore o cambiare posizione quando si guarda verso il basso.

La stabilità non deve però essere ottenuta stringendo eccessivamente il viso. Un occhiale troppo stretto può diventare fastidioso e provocare punti di pressione durante gli allenamenti più lunghi.

Anche la ventilazione è importante. Calore e sudore possono favorire l’appannamento delle lenti, soprattutto quando la montatura è molto vicina al viso. La forma dovrebbe permettere un sufficiente passaggio dell’aria senza ridurre inutilmente la protezione da vento e polvere.

Per chi corre in città è utile anche mantenere una buona visione laterale, necessaria per controllare incroci, veicoli, biciclette e altri utenti della strada.

Comfort e protezione durante il trekking

Nel trekking gli occhiali possono essere indossati per molte ore. Il comfort diventa quindi importante quanto la stabilità.

La montatura dovrebbe essere leggera, non creare pressione e rimanere comoda anche quando viene utilizzata insieme a cappello, casco o altri accessori.

Una buona copertura laterale può ridurre il fastidio provocato da:

• vento;

• polvere;

• piccoli insetti;

• luce proveniente dai lati;

• rami o vegetazione vicina al percorso.

Gli occhiali sportivi non devono però essere considerati automaticamente dispositivi protettivi contro urti o impatti. Se l’attività presenta rischi specifici è necessario verificare le caratteristiche dichiarate dal produttore per quel particolare utilizzo.

Luce intensa e cambiamenti di luminosità in montagna

In montagna la luminosità può cambiare rapidamente durante la giornata e lungo il percorso. Un itinerario può alternare tratti completamente esposti al sole, zone boscose, versanti in ombra e passaggi in prossimità di neve o superfici riflettenti.

Per questo non è sempre utile scegliere semplicemente la lente più scura disponibile.

Una lente molto scura può risultare confortevole nelle aree esposte, ma diventare poco pratica entrando in un bosco o quando il cielo si copre. Al contrario, una lente troppo chiara può non essere sufficiente in condizioni di forte luminosità.

Quando è presente neve, il riverbero può aumentare sensibilmente il fastidio provocato dalla luce. Per attività specificamente invernali puoi consultare anche la guida dedicata agli occhiali da sci e alla protezione dai riflessi della neve.

Quali lenti scegliere

Le lenti devono offrire una protezione UV adeguata e avere un filtro compatibile con le condizioni nelle quali verranno utilizzate.

È importante ricordare che il colore scuro non garantisce automaticamente una maggiore protezione dai raggi ultravioletti. Oscuramento e protezione UV sono caratteristiche differenti.

La scelta dovrebbe considerare:

• intensità della luce;

• durata dell’attività;

• orario;

• altitudine;

• presenza di neve o superfici riflettenti;

• frequenza dei passaggi tra sole e ombra;

• condizioni meteorologiche previste.

Per approfondire categorie dei filtri, colori e trattamenti puoi leggere la guida sugli occhiali da sole sportivi.

Colore delle lenti

Non esiste un colore migliore per running, trekking e montagna in qualsiasi condizione.

Le lenti grigie tendono a mantenere una percezione relativamente neutra dei colori e possono essere adatte alle giornate luminose.

Le tonalità marroni o ambrate modificano maggiormente la percezione cromatica e possono rendere più evidenti alcuni contrasti. Le lenti gialle o arancioni vengono talvolta utilizzate con luce ridotta, ma non devono essere considerate automaticamente superiori per qualsiasi percorso.

Per attività serali o in condizioni di luminosità molto bassa può essere più adatta una lente trasparente o poco colorata.

La tinta deve essere scelta in funzione della luce realmente presente e non soltanto per ragioni estetiche.

Lenti polarizzate o fotocromatiche

Le lenti polarizzate riducono una parte dell’abbagliamento generato dalla luce riflessa da superfici come acqua, neve, rocce bagnate e pavimentazioni.

Possono migliorare il comfort in determinate condizioni, ma non sono indispensabili per qualsiasi corsa o escursione. Prima della scelta è utile verificare anche la leggibilità di smartphone, navigatori, smartwatch e altri display.

Le lenti fotocromatiche modificano gradualmente il proprio oscuramento in base alla luce presente. Possono essere interessanti nei percorsi che alternano frequentemente zone soleggiate e ombreggiate, come sentieri nel bosco, trail e itinerari di montagna.

Bisogna però considerare che il comportamento cambia in base alla lente, alla temperatura e alla rapidità con cui varia la luminosità. Non tutte le lenti fotocromatiche raggiungono lo stesso livello di oscuramento o reagiscono con gli stessi tempi.

Occhiali graduati per correre e camminare in montagna

Chi ha miopia, ipermetropia o astigmatismo può utilizzare anche occhiali sportivi graduati.

A seconda della montatura e della prescrizione, la correzione può essere inserita:

• direttamente nella lente;

• attraverso una clip interna;

• con un inserto ottico;

• mediante un sistema progettato per la specifica montatura.

Le forme molto avvolgenti richiedono particolare attenzione perché curvatura, inclinazione e posizione delle lenti possono influire sulla realizzazione della gradazione.

Prima di scegliere il modello è quindi importante verificare che la montatura sia compatibile con la propria prescrizione.

Cosa controllare prima dell’acquisto

Prima di acquistare gli occhiali per running, trekking o montagna è utile verificare:

• protezione UV adeguata;

• lente adatta alla luminosità del percorso;

• stabilità sul viso;

• leggerezza;

• ventilazione;

• campo visivo;

• copertura laterale;

• comfort durante utilizzi prolungati;

• compatibilità con casco, cappello o altri accessori;

• possibilità di inserire la gradazione, quando necessaria.

L’occhiale migliore non è quello più scuro o più aderente, ma quello che rimane stabile e confortevole e permette di vedere bene nelle condizioni nelle quali viene realmente utilizzato.